Menjaga Konflik Dalam Perspektif

By | December 10, 2021

Di jaman sekarang ini, cara membuat foto menjadi HD sangat mudah, apalagi langkahnya juga dapat dijalankan tanpa aplikasi. Namun ada juga yang memakai aplikasi photo editing sesuai keinginan.

Seorang teman bercerita tentang konflik yang dia alami dengan tetangga sebelahnya. Karena salah paham tetangga itu sangat kesal, sehingga ketika mereka lewat di jalan dan teman saya menyapa dan mengulurkan tangan untuk menjabat tangannya, dia menariknya, menghindari kontak mata, menggumamkan “hai” dengan nada monoton dan cepat berjalan melewatinya.

Strategi manajemen konflik perusahaan yang efektif dilakukan

Dia merasa seperti ditinju di perut. Tertegun, dia berjalan kembali ke rumahnya bertanya-tanya apa yang baru saja terjadi. Itu bahkan lebih menjengkelkan karena dia telah berkomunikasi dengan pria ini tentang kebingungan yang awalnya menyebabkan konflik, dan dia berpikir bahwa dia telah memahami sudut pandangnya. Dia ingin mencari tahu apa yang salah, tetapi dia jelas tidak ingin membahasnya.

Kami berbicara tentang insiden itu untuk sementara waktu, bertukar pikiran tentang strategi yang akan membantunya mengatasi pukulan tak terduga ini, tetapi akhirnya saya membiarkannya memikirkannya sendiri.

Serangan mendadak adalah salah satu konflik yang paling sulit untuk ditangani. Ini mengejutkan sistem. Seringkali reaksi pertama (setelah detak jantung Anda kembali normal) adalah menyalahkan orang lain atau menyalahkan diri sendiri dan terjebak dalam dialog internal tanpa akhir tentang siapa yang salah dan apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Terlepas dari penyebabnya, konflik yang mengganggu mungkin membutuhkan waktu untuk terurai dan dapat mengganggu kehidupan kita saat itu terjadi. Kita kehilangan keseimbangan dan sering beroperasi dengan setengah daya, separuh lainnya bekerja tanpa henti untuk mencari tahu di mana harus menyalahkan dan (sebanyak mungkin) membenarkan tindakan kita sendiri.

Jika itu cukup mengganggu kita kehilangan fokus di tempat kerja dan di rumah, mengalami kesulitan bahkan membuat keputusan rutin, dan menghabiskan malam terjaga untuk mempertimbangkan cara terbaik untuk menanganinya. Sulit untuk melakukan sesuatu dengan sepenuh hati sampai itu terselesaikan.

Saya merasa sangat empati kepada teman saya. Saya pernah ke sana dan itu tidak menyenangkan. Salah satu cara saya mencoba membantu adalah mendengarkan ketika dia perlu berbicara, dan saya menyarankan dia menjaga dirinya sendiri selama proses mengungkap situasi. Konflik itu keras pada tubuh, pikiran dan jiwa, dan ada strategi yang dapat membantu kita menjaga perspektif dan menggerakkan konflik ke arah penyelesaian yang positif.

• Bernapaslah dan temukan keseimbangan Anda. Konflik dapat membuat kita tidak seimbang dengan emosi yang kuat dan perasaan tidak berharga, marah, sedih, dan frustrasi. Jangan menghindari emosi ini, tetapi perlakukan mereka sebagai panduan.

Hargai dan amati seperti Anda mengamati sebuah drama. Ada banyak kekuatan dalam energi emosional ini, dan saat Anda bernapas dan memperhatikan, Anda akan menemukan cara untuk menggunakannya yang sejalan dengan tujuan terbaik Anda.

4 Strategi Mengatasi Konflik

• Ambil pandangan panjang. Sangat mudah terjebak dalam gejolak konflik sehingga kita lupa akan ada hari esok. Ambil beberapa saat tenang untuk menutup mata Anda dan melihat diri Anda di masa depan dengan konflik diselesaikan.

Bayangkan bagaimana perasaan Anda dengan masalah di belakang Anda. Seperti apa hubungan yang Anda inginkan sebulan dari sekarang, setahun? Sementara itu, makanlah dengan baik, tidurlah pada jam-jam biasa, tertawalah dan biarkan diri Anda melupakan masalahnya sesekali. Ini mungkin tidak mudah, tetapi efektif. Biarkan kebijaksanaan batin Anda bekerja secara diam-diam sementara Anda terus terlibat dalam kehidupan.

• Membingkai ulang. Keluar dari konflik sejenak. Alih-alih menolaknya, tanyakan pada diri Anda apakah ada hadiah di sini – undangan untuk melihat masalah secara berbeda atau mencoba perilaku baru. Akui orang lain dengan melangkah ke sepatu mereka. Mengapa mereka bersikap seperti ini? Apa yang mereka inginkan? Bagaimana perasaan Anda jika Anda berada di posisi mereka?

• Praktik. Pikirkan semua kemungkinan tanggapan terhadap situasi ini dan cobalah untuk mengukurnya. Dapatkan teman dan alternatif permainan peran yang menurut Anda tidak akan pernah Anda pilih karena mereka sangat berbeda dengan kepribadian Anda yang biasa. Bersenang-senang melatih diri yang belum dijelajahi.

• Hitung berkat Anda. Perhatikan hal-hal baik dalam hidup Anda. Tumbuhkan rasa syukur dan heran.

Setelah bertukar pikiran tentang banyak pilihan, teman saya memutuskan untuk menulis surat kepada tetangganya. Dia menahan diri untuk tidak membenarkan tindakannya sendiri. Sebaliknya, dia mengakui perasaannya dan menawarkan untuk berbicara dengannya tentang situasinya. Mereka mulai berbicara dan, seiring waktu, menjadi tetangga yang baik lagi.

Beberapa pertanyaan untuk membantu Anda mempraktikkan manajemen konflik yang baik:
1. Apa yang terjadi ketika Anda dikejutkan oleh konflik?

2. Bagaimana Anda biasanya berperilaku, dan apa bedanya dengan apa yang ingin Anda lakukan?

3. Pikirkan terakhir kali Anda mengalami “serangan mendadak” semacam ini. Bagaimana Anda menanganinya? Apa yang mungkin Anda lakukan secara berbeda? Apa langkah selanjutnya yang akan Anda ambil?

Konflik dapat menyebabkan kita kehilangan gambaran besar — tentang apa yang benar-benar kita inginkan dalam hidup, mengapa kita ada di sini, dan apa yang penting — atau melihatnya lebih jelas. Dalam “The Magic of Conflict,” penulis Thomas Crum mengatakan, “kualitas hidup kita tidak bergantung pada apa yang terjadi pada kita, tetapi pada apa yang kita lakukan dengan apa yang terjadi pada kita.” Ini terasa benar, bukan? Membuatnya operasional adalah kunci untuk menemukan kekuatan kita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *