Memahami Apa itu Yoga?

By | October 25, 2021

Yoga, yang berarti disiplin, dikembangkan pada tahun 300 oleh seorang Hindu India bernama Patanjali. Tujuannya adalah untuk meregangkan otot, memperkuat tubuh dan meningkatkan konsentrasi. Ini juga dapat membantu Anda rileks, jika Anda kesulitan melakukannya. Sebelum Membaca Hingga Tuntas Artikel Memahami Apa itu Yoga? Sebaiknya Pesan Klip Rambut Anti Kusut Di Jedai Haircules.

Tidak heran disiplin kuno ini menjadi populer di kalangan penghibur dan atlet modern. Bergantung pada siapa yang mempraktikkannya, yoga bisa menjadi serangkaian latihan atau cara hidup total.

Beberapa orang yang berlatih yoga, yang disebut yogi, mencoba menggunakan disiplin untuk mencapai tingkat kesadaran yang tinggi. Mereka menghormati pantangan tertentu (hal-hal yang tidak boleh dilakukan), seperti tidak berbohong, mencuri, serakah atau merugikan orang lain. Mereka juga mempraktikkan ketaatan (hal-hal yang harus dilakukan), seperti menjadi bersih, puas, mengendalikan diri, rajin belajar dan berbakti.

Kontrol fisik juga penting dalam yoga. Para yogi melatih diri mereka untuk mengambil napas dalam-dalam. Mereka menganggap bernapas sebagai kekuatan hidup, menghitung umur bukan dalam tahun tetapi dalam jumlah napas yang diambil.

Tidak seperti latihan yang hanya bekerja pada kekuatan, yoga juga membantu tubuh menjadi fleksibel. Akibatnya, beberapa latihan yoga (disebut asana) terlihat sedikit aneh, dan Anda mungkin berpikir bahwa Anda perlu menjadi manusia pretzel untuk melakukannya. Tidak begitu. Anda hanya perlu bersantai.

Dalam yoga, Anda melakukan peregangan, tidak pernah memaksakan diri. Pepatah tidak ada rasa sakit – tidak ada keuntungan sama sekali tidak berlaku. Anda hanya melakukan yang terbaik yang Anda bisa saat ini, dan pada saat berikutnya Anda akan melakukan lebih banyak lagi.

Semua pose yoga menuntut keseimbangan. Dan karena Anda tidak dapat menyeimbangkan jika Anda memikirkan acara TV semalam, yoga juga menuntut konsentrasi. Belajarlah untuk berkonsentrasi dalam yoga, dan Anda akan lebih mampu berkonsentrasi dalam bisbol, tenis atau bahkan sekolah.

Latihan yoga meniru alam. Banyak pose yoga yang dapat ditelusuri ke bentuk makhluk, seperti kobra, kucing, anjing, kura-kura, kepiting, dan elang.

Dalam pose kobra, misalnya, Anda bertanya pada diri sendiri, Bagaimana rasanya menjadi kobra. Anda berbaring tengkurap dengan dahi ke lantai. Saat Anda menarik napas, Anda perlahan memutar kepala ke belakang, menopang diri Anda dengan tangan. Anda tahan pose itu, lalu turun perlahan, mencoba bergerak seperti ular akan bergerak.

Semua latihan yoga meningkatkan kekuatan dan ketenangan. Efek setiap gerakan pada otot, kelenjar, atau pusat saraf dipikirkan dengan cermat.

Anda dapat memilih latihan tertentu untuk menghilangkan rasa sakit tertentu, seperti sakit punggung karena berkemas atau sakit kaki karena jogging. Yoga dapat membantu mengkondisikan Anda untuk bermain ski atau membantu Anda mengendalikan perasaan depresi atau ketakutan.

Setiap buku bagus tentang yoga akan menjelaskan berbagai asana dan memberi tahu cara kerjanya masing-masing. Anda bahkan mungkin sudah melakukan latihan yoga. Pernah melakukan handstand, atau roda. Banyak program latihan meminjam dari yoga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *